2024 Mazury ABOUT BODY CAMP 09.2024

ABOUT BODY

Jesteśmy trenerami z pasją i przekonaniem, że trening to nie tylko kształtowanie sylwetki, ale także budowanie lepszego, bardziej świadomego życia.

Naszą misją jest inspirowanie i wspieranie zarówno osób początkujących jak i bardziej zaawansowanych entuzjastów sportu do odkrywania potencjału swojego ciała. Poprzez wszechstronny i skuteczny trening, pomagamy ludziom przełamywać bariery, poprawić zdrowie i sprawność.

Dążymy do tego, aby nasi podopieczni mogli cieszyć się każdym dniem z nową energią i pewnością siebie. Dołącz do naszej społeczności, gdzie ruch staje się przygodą, a trening to klucz do lepszego jutra.

Jeśli chcesz sprawdzić, jak wyglądają treningi z nami, odwiedź nasze konta instagramowe.

ABOUT BODY - Wasi Trenerzy

Jabłoń Lake Resort

Jabłoń Lake Resort to schowana w sercu Puszczy Piskiej oaza spokoju i przyrody, w której można odsapnąć od zgiełku świata.
To 500 metrów linii brzegowej pierwszej klasy czystości jeziora Brzozolasek z takimi rybkami jak: okoń, płoć, szczupak czy leszcz.
To 10 hektarów terenu z przestrzennie rozplanowaną infrastrukturą – by każdy znalazł swoje miejsce.

Info o zajęciach

1. Animal Movement/ Mobility

Zajmiemy się zwiększeniem ruchomości oraz elastyczności całego ciała. Rozluźnimy napięte mięśnie i przygotujemy się do treningów na kolejny dzień.
Podczas tej praktyki połączymy ćwiczenia mobility, jogi i animal flow.

2. Treningi wzmacniające

Wzmocnimy wszechstronnie całe ciało wykorzystując zarówno ćwiczenia siłowe z dodatkowym obciążeniem jak i ćwiczenia z własną masą ciała. Zajęcia odbywać się będą na siłowni obiektu lub na zewnątrz, w zależności od warunków pogodowych.

3. Treningi biegowe

Popracujemy nad wytrzymałością i poprawą techniki biegu poprzez ćwiczenia sprawności biegacza. Treningi dopasowane będą zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych, a odbywać się będą w pięknym otoczeniu przyrody.  Zajęcia będą dopasowane do każdego stopnia zaawansowania. Podczas treningów obecnych będzie 2 trenerów czuwających nad techniką i wykonywaniem ćwiczeń.

Agenda wyjazdu

• czwartek

19:00 kolacja i powitanie
21:00-21:45 Movement Flow + medytacja
Bardzo spokojna praktyka rozluźniająca całe ciało, na dobry sen.

• piątek

8:00 poranny napar imbirowy
8:15-9:00 Morning Routine 
Poranny rozruch z elementami mobility.
9:30 Śniadanie
12:00 – 13:00 Conditioning + HIIT
Trening dopasowany do każdego stopnia zaawansowania w formie biegania oraz ćwiczeń kondycyjnych. W zależności od pogody odbywać się będzie w plenerze lub na siłowni obiektu.
13:30 Obiad
16:00 – 17:00 Core & Posture
Trening wzmacniający skupiony na mięśniach core oraz mięśniach posturalnych.
17:00 – 18:00 Pogadanka – mobilność
Wykład na temat mobilności połączony z krótką praktyką i samodzielnym wykonaniem testów ruchowości. Czas na pytania i luźną dyskusję.
18:30 Kolacja
20:00 – 21:00 Strech & Relax
Spokojna praktyka rozciągająca połączona z medytacją.
21:00 Wieczór zapoznawczy

• sobota

8:00 poranny napar imbirowy
8:15 – 9:00 Morning Routine – running
Poranny rozruch z elementami mobility i krótką przebieżką.
9:30 Śniadanie
Czas wolny
13:30 Obiad
16:00 – 17:30 Full Body Workout
Trening wzmacniający całe ciało dopasowany do każdego stopnia zaawansowania. W zależności od pogody odbywać się będzie w plenerze lub na siłowni obiektu.
18:30 Kolacja
19:30 – 20:00 Pogadanka na temat regeneracji
20:00 – 21:00 Animal Movement
Trening łączący elementy jogi, animal flow i ćwiczeń mobility.

• niedziela

8:00 Poranny napar imbirowy
8:15 – 9:00 Morning Routine
9:30 Śniadanie
11:00 – 12:15 Full Body Workout + core
Trening wzmacniający całe ciało dopasowany do każdego stopnia zaawansowania. W zależności od pogody odbywać się będzie w plenerze lub na siłowni obiektu.
13:00 Obiad i pożegnanie

Pakiet zawiera

• 3 noclegi w pokoju o wybranym standardzie
• pyszne wyżywienie: śniadania, obiady, kolacje z napojami bezalkoholowymi i bufetem ziołowym
• poranny napar imbirowy
• różne herbaty ziołowe dostępne przez cały dzień
• treningi z ABOUT BODY – 2 trenerów podczas zajęć
• 10 godzin treningowych
• opiekę przez cały pobyt
• kameralna grupa

Cena pakietu

•  2390 zł/os w pokoju 2-os. w Domu Pruskim – pokoje o niższym standardzie, ale w przystępnej cenie
•  2590 zł/os w pokoju 1-os. w Domu Pruskim – pokoje o niższym standardzie, ale w przystępnej cenie
•  2490 zł/os w pokoju 2-os. w Domu Mazurskim – pokoje o wyższym standardzie
•  2790 zł/os w pokoju 1-os. w Domu Mazurskim – pokoje o wyższym standardzie SPRZEDANE!
•  2690 zł/os w pokoju 2-os. w Domu nad Jeziorem – pokoje o podwyższonym standardzie SPRZEDANE!
•  2590 zł/os w pokoju 3-os. w Domku Mazurskim Family – pokoje w nowo wybudowanych domkach
•  2990 zł/os w pokoju 2-os. w Domku Mazurskim Family – pokoje w nowo wybudowanych domkach

Transport własny uczestników

Jeśli potrzebujesz pomocy przy rezerwacji
pisz biuro@amazingtravel.pl lub dzwoń 793 223 222

Wybierz pokój

Dom Pruski pok. z innym Uczestnikiem1 - 20 PLN

Pokoje mieszczące się w budynku głównym. Każdy pokój jest nieco inny. Posiada łazienkę z suszarką do włosów, ręczniki, czajnik.

Dom Mazurski pok. z innym Uczestnikiem1 - 20 PLN

Pokój w Domu Mazurskim, ładnie wykończony w drewnie, z łazienką. Pokój dla 2 osób, zakwaterujesz się z innym Uczestnikiem obozu, może narodzi się nowa przyjaźń?!

Ubezpieczenie kosztów rezygnacji